EXERCÍCIOS FÍSICOS – SEMANA #11

A proposta de treino para esta segunda-feira, 02, é ideal para o fortalecimento do abdômen. Por: @ – Especialista em Educação Física e Hábitos Saudáveis do REC1

Confira a sequência:

✅ Abdominal Agrupado 4×30 segundos – (EXERCÍCIO 1)

✅ Abdominal Borboleta Completa 4×30 segundos – (EXERCÍCIO 2)

✅ Abdominal Escalador 4×30 segundos – (EXERCÍCIO 3)

✅ Abdominal Tesoura 4×30 segundos – (EXERCÍCIO4)

✅ Intervalos – 60 segundos entre as voltas e 10 segundos entre os exercícios, caso necessário.

 Aprendeu? Agora é só decolar! Até a próxima coluna…

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