EDUCAÇÃO FÍSICA: CONFIRA A SÉRIE DE EXERCÍCIOS DESTA SEGUNDA-FEIRA (12)

Olá amigos do REC1, uma semana abençoada para todos. A proposta de treino desta segunda-feira, 12, é ideal para o fortalecimento das pernas. Vamos turbinar essa estrutura importantíssima. Faça a sequência a seguir, com intervalos de 60 e 90 segundos:

✅ Agachamento Sumô 5x15a12 – (Exercício 1)

✅ Leg 45 5x15a12 – (Exercício 2)

✅ Hack Machine 5x15a12 – (Exercício 3)

✅ Búlgaro 5x15a12 – (Exercício 4)

Você deve salvar este conteúdo para fazer ao menos duas vezes por semana. Ajude alguém a turbinar as pernas também e compartilhe este vídeo. Até a próxima!

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