EDUCAÇÃO FÍSICA: CONFIRA A SÉRIE DE EXERCÍCIOS DESTA SEGUNDA-FEIRA (05)

Bom dia, amigos do REC1 – Conteúdo que é notícia! Nesta segunda-feira, liga o modo turbo e vai! A proposta de hoje, 05 de julho, é um treino metabólico e está insano. Faça um exercício por vez. Termine as quatro séries com intervalos de 30 a 60 segundos entre as séries, indo em seguida para o próximo exercício.

✅ (VÍDEO 1) AGACH. SALTO ABRE/FECHA 4×26/22/18/14

✅ (VÍDEO 2) BULGARO ALTERNADO 4X12 (CADA PERNA)

✅ (VÍDEO 3) AGACH. ALTERN. CADEIRA 4X18 (CADA PERNA)

✅ (VÍDEO 4) ELEV. QUADRIL UNILATERAL 4X12 (CADA PERNA)

✅ (VÍDEO 5) ABS CANIVETE 4X24/21/18/15

Inicie a sua semana com muita saúde. Até a próxima!

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